Zanim występują nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od relaksu - oglądanie czegoś spokojnego. Regularnie robię napój z melisą, która pomaga mi zrelaksować serce. Potem odłączam ekrany, bo światło z nich utrudnia drzemkę. Dla mności to małe sprawy, ale dla mnie to element do zdrowego snu. Ostatecznie kłócę się się do … Read More